1. Ropa interior - Cada tres o cuatro meses
Se recomienda reemplazar la ropa interior cada 3-4 meses por razones de higiene.
2. Sujetadores - Cada seis meses
Los expertos sugieren reemplazar los sujetadores cada 6 meses, aunque esto puede variar dependiendo de la frecuencia con la que se usen. Señales que indican que es hora de un sujetador nuevo incluyen la incapacidad de apretar el ajustador de gancho y ojo para un ajuste cómodo, que el sujetador se suba por la espalda, o si ha perdido su forma, ajuste y comodidad debido al desgaste y estiramiento.
3. COLCHÓN - CADA SIETE/OCHO AÑOS
Una cama cómoda y de apoyo es esencial para un sueño de calidad. Los expertos recomiendan reemplazarlo cada 7-8 años. Esto garantiza un soporte óptimo, reduce las molestias por los movimientos de la pareja y evita despertarse sintiéndose cansado o adolorido. El costo de reemplazar un colchón a lo largo del tiempo es relativamente bajo al considerar los beneficios de una buena noche de sueño.
La mayoría de las personas solo reemplazan su colchón cuando lo encuentran incómodo. Pero incluso si tu colchón parece estar bien, puede que no te esté dando el soporte adecuado.
4. Almohadas - CADA DOS/TRES AÑOS
Los expertos sugieren reemplazar las almohadas cada 2-3 años para un confort y soporte óptimos. Cuando las almohadas pierden su volumen, se vuelven grumosas, decoloradas o deformadas, es hora de conseguir unas nuevas. Una buena almohada debe mantener tu cabeza en una alineación adecuada con tus hombros y espina dorsal, proporcionando soporte y comodidad durante toda la noche.